30代半ばからのアンチエイジングの美容法

みなさんのアンチエイジングの方法や美容に関して努力していること、その結果はどうかというところを知りたいです

21 Responses to “30代半ばからのアンチエイジングの美容法”

  1. 1000b より:

    若い頃に相当 美容にはこだわった方なのですが やはりシミが近頃出てきました。朝からは野菜中心でビタミンをよくとります。入浴後はすぐに化粧水からクリームまできちんと塗る様にしています。それと 私はなんですけど ミネラル分の多い温泉に何度も行きます。その結果、シワもないですし、シミも消えました。個人差はあるとは思いますが、、、。

  2. ゆみたんさん より:

    アラサーです。肌はぼろぼろです。結局、睡眠と栄養バランスに勝る美容法はないなあというのが正直なところです。ただ、回りのアラサーを見て思うのは、色白なほうが絶対若く見えるんです。若いうちに紫外線ブロックの手を打った方がいいと思います。

  3. たまごサンド より:

    早寝早起きの生活に変えました。また、食生活もバランスよく、主菜・副菜・主食を毎食摂るよう心掛け、偏食にならないようにしました。甘いものや油っぽいものなどを多く食べると肌荒れの原因になったりするので、控えめを心がけています。ストレスは疲れの原因になったりするので、あまりキチキチとダイエットせず、たまに美味しいものを食べるなどメリハリをつけた生活にしています。スキンケアもしっかりして保湿を大切にしています。

  4. ぷーさん より:

    抗酸化作用のあるものを愛飲しています。ドリンクではサジーを毎日飲んでいます。サプリではゴジベリーとローヤルゼリーを摂取しています。どうやっても老化は止められないので内面から少しずつでも、老化速度を遅めていけたらと思っています。ストレスや疲れを体内に残さないことですね。とはいえ、適度な運動も必要ですが、私は洗面所でドライヤーをする時にウエストをひねったり片足を上げてストレッチして脚やお腹に刺激を与えるようにしています。内面外面共に努力が必要です。今のところ現状維持できています。これ以上ひどくならないように継続は力なりです。

  5. 弓手 より:

    若い頃はお肌の手入れなど全くしていなかったので、今は水分も油分も足りない感じです。
    面倒なお手入れは続かないので、今は舌回し頑張っているくらいです。

  6. リン より:

    アラサーです。駅の階段が辛い。最近になって酵素飲みはじめました。
    睡眠が不足すると翌日に残る疲れが半端ないです。眠る時間帯も重要ということで、遅くとも23時にはベットに入ることを心掛けています。

  7. Mia より:

    アンチエイジングに携わる仕事をしています。
    習慣化にして頂きたいことは皆さんのお話でもあるように内側からのケアと外側からのケアです。
    大体の目安として内側の影響は7割、外側の影響は3割と言われています。そのため、内側からのケアであれば食事に気をつけて栄養をバランス良くとること、たんぱく質と野菜中心にしただけで全く違う効果が見られます。寝る時間を少しずつ早くしていくということも大切です。
    外側のケアですと、化粧水をコットンで「これでもか!」というぐらいたっぷり入れてあげてくださいね。そしてちゃんとクリームなどでフタをしてあげてください。
    私はアトピー出身ですが、たったこれだけで普通の人の肌になりました。何かお役に立てることだ1つでもあったら幸いです。

  8. むらさきパープル より:

    50代です。シワがすくないせいか歳より若く見られることが多いです。私が心がけていたのは、とにかくきちんと洗顔。もともとほとんど化粧はしないのですが、日焼け止めはしっかりします。そして夜には必ずきちんと洗顔してその後はきちんと保湿。高い化粧品を使う必要はないと思います。30代ならまだまだ大丈夫!今からでもしっかり洗顔・保湿をやってみてください。

  9. ゆりりん より:

    アラフォー女です。アンチエイジングに大切なのは、やはり毎日排便があることではないでしょうか。毒素を排出するのに排便は欠かせないし、腸に宿便が溜まっていたら、美肌からは遠ざかり、実際老けます。水分を沢山摂ること、野菜を多く食べること、腸に良いもの(ヨーグルトやキムチなど)を食べるなど、普段からの積み重ねが大事です。これだけで私は毎日排便があります。快腸だと気分も壮快だし、肌の調子も良いですよ。

  10. フェアリー より:

    40代後半の者です。アンチエイジングは40才から始めました。保湿と睡眠と食事に勝る方法はないと思っています。あとは、シミとたるみ対策のために、月に一回美容レーザーを当ててレーザーピーリングとトーニングしています。

  11. ぽこぽん より:

    私は三十代前半ですが、周りを見てても見た目年齢の差は結構出て来てると思います。

    美容液などのお手入れも大事だと思いますが、適度な運動で汗をかいて身体と心のデトックスすることが大事なんじゃないかなと思います。

    筋トレ女子も素敵ですが、しなやかな筋肉をつけてデトックス効果の高いホットヨガがおすすめです。教室に行けなければ自宅でストレッチや空き時間のウォーキングも良いと思います。

  12. しおん より:

    シミやしわは誰にでも出てくる悩みですよね・・・あと私が年々ひどくなるのは乾燥です。特に冬がひどいのですが、最近は一年中気になります。感想はしわの原因になるので、保湿力が高い化粧品を使うように心がけています。最近では「キュレル」が気に入ってます。全身をケアできます。

  13. より:

    私はアンチエイジング用の化粧品に変えました。
    あとは、プロの診断を受けて自分にあった化粧品に変えたり、たまにご褒美にエステに行ったりしてますよ!

  14. ゆめ より:

    紫外線はシミの原因と聞いたことがあるので、夏でも長袖や日傘で紫外線対策をしたり、日焼け止めはこまめに塗るようにしています。
    あとは運動不足にもなりがちなので、駅や買い物のときは意識して階段を使うようにしています。
    そして、なにより一番大事なのは質の良い睡眠とバランスのとれた食事だと思うので、外食などはあまりしないようにしています。

  15. ht より:

    お肌の抗酸化作用を高めるために、アスタキサンチンを使っています。毎日2、3プッシュですがかなり即効性があるので、シミやシワが薄くなっていくのがわかりおすすめです。

  16. ひつじのひつじ より:

    30代前半のものです。20代後半くらいから肌の衰えが気になり始めました。私が一番効果があると思うのは、食生活です。人間の体は食べたもので作られるので、やはりこれが一番ではないでしょうか。肌を作るたんぱく質を、ビタミンCとともに摂取する、糖分や炭水化物の摂取量を減らす、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンA,C,E多く含む食品を意識的に摂取するようにしています。

  17. nana より:

    私は36歳です。以前スキンクリニックに勤めていたことがあります。肌にキメがある方は、食事にとても気を使われる方が多かったです。医食同源と昔からいうように、内側からのアプローチが大事ですよね。
    私も、バランスの良い食事をとれるよう頑張っていますが、継続が難しくて、今はサプリメントの力を借りてます。

  18. 夏芽 より:

    朝いちに顔を洗う時に顔を動かしてます。夜から朝にかけて就寝時は顔をほぼ動かさないですよね。普段の生活の会話でも口元を動かすだけで。
    動かしていない状態から一気に口いっぱい開いたり膨らまして左右に動かしたり(ほうれい線を伸ばす)。
    アオウオイオエー。順不同で構いませんが口を大きく開けて言う。
    顔の筋力からエイジングしてます。

  19. hiro01 より:

    アンチエイジング気になりますよね。
    今38歳ですが乾燥と紫外線をとくに気をつけています。
    エアコンのついた部屋にいる時はファンデーションの上からつけられるミストタイプの化粧水をつけたり、外出する時には必ず手や首にも日焼け止めを塗ってます。
    お互い頑張って歳をとっても素敵な人になりましょうね。

  20. ぽん より:

    内側からのケアが大切だと思います。30代後半から作りだせる酵素が減り代謝が落ちるので、酵素を補なった方がよいと勧められ、顆粒タイプを毎日飲んでいます。毎日身体が軽く、胃腸の動きがよくなって便秘も解消できてます。肌つやもよくなってきました!

  21. ゆりんこ より:

    睡眠不足が顕著に肌に現れるようになりました。
    ですが、毎日毎日早寝することはなかなかできませんよね。
    私は抗酸化作用もあり、腸内環境も整えるコンブチャを飲み始めました。
    便秘が治って、くすみが消えました。

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