私、太りたいんです。

これは決してふざけた悩みではないのですが…
私、太りたいんです。
現在47歳で身長153㎝で体重39㎏なんです。
ガリガリで服も合わず、体力も無いため息切れしやすくて、疲れやすいです。
友達に勧められてプロテインを飲む事も考えましたが、結構値段が高くて迷っています。
いっぱい食べようと思っても、無理をすると気分が悪くなっていまいます。
何かいい方法があったら教えてください。

18 Responses to “私、太りたいんです。”

  1. ringoe より:

    私の友人にも同じような悩みの方がいます。脂肪をつけて太るのは糖尿病や病気の原因になってしまうと嫌ですよね。筋肉をつけて体力づくりはどうでしょうか。一回の食事であまり量を食べられないのであれば食事の回数を増やして軽く筋トレして、徐々に体力をつけてみてください。

  2. ちら より:

    同じ悩みを持っています。
    身長、体重も同じ様なものです。
    胃腸が弱いので、無理して食べても消化吸収されないので、しんどくなり胃を痛めるだけです。
    胃腸を整え、栄養価の高いものを少しずつ食べて量を増やす様にしても同じです。
    お互い辛いですよね。
    でも頑張りましょうね。

  3. imoimo より:

    私なんて163.5cmで39kgですよ(^^;)

    とりあえず間食しまくるのがいいらしいです。
    私はどれだけ間食しても結局胃下垂が原因で太れないんですが( ; _ ; )( ; _ ; )

    痩せるのも大変らしいですけど
    太るのも大変ですよね( ; _ ; )

    量食べれないなら回数で勝負です!
    頑張りましょう( ; _ ; )

  4. A より:

    太りたい、、、
    羨ましいですね
    一番いいのは筋トレして
    筋肉をつけるのがいいんぢゃないですかね。
    筋肉をつければガリガリには
    ならないと思うので、

  5. ここあ より:

    わたしの周りにも太れなくて困っている人がいました。その方は、なるべくこまめに食事をとることにしているそうです。
    一度にたくさん食べられないなら少量を2時間おきに食べるなどしているようです。個人的には夜寝る前にアイスを食べると太れます。

  6. チョコミント より:

    高カロリーなジュースを水代わりに飲むとか、間食で毎日甘い物食べるとか、、、太る方法ならいくらでもありそうな気がするんですけど。
    食べるものも、肉を多めに食べるとか、、、うーん、これくらいしか思いつかないです、ごめんなさい。

  7. けいちゃりん より:

    私も一時期ガリガリで悩んでました。何しても太らないんで、洋服が合いませんでした。
    でも、専業主婦になって、食べてすぐ寝ると徐々に太ってきますよ。寝る前にドーナツ食べると太るとかも聞きます。試してみて下さい。

  8. けいちゃりん より:

    私も一時期ガリガリで悩んでました。洋服もぶかぶかで入らないし、お洒落も出来ないですよね。何食べても太らないし。でも、専業主婦になって、炭水化物食べてすぐ寝ると徐々に太ってきますよ。寝る前にドーナツ食べると太ると聞きました。ぜひ試してみて下さい。

  9. kao1107 より:

    友達にもそういう方がいますが、太るのがとても難しいようですね。
    私は逆ですが。
    その子はプロテインを飲んで運動もしているようですがまだなかなか太れないようです。

  10. koco より:

    私は痩せるのが大変なのですが
    太りにくい方からしたら太るのも大変なんですね>_<

    まずは一回でたくさん食べるのではなく回数を増やしてみるといいですよ。

    私も仕事をするようになってから
    食べる回数が増え体重も増えましたので^_^;

  11. もち より:

    太るというよりは、健康的に見せたいってことだと思うので、やはり筋肉量を増やすべきだと思います。
    赤みの多いお肉を中心に食事をとって、普段歩く時になるべく大股で歩いたり、ふくらはぎやお尻の筋肉を意識しながら歩くだけでも違ってきますよ。

  12. ちほ より:

    筋肉をつけるといいと思いますよ!
    体重も重くなると思いますし、体力もつくはずです!
    私も今体力をつけようと頑張っているのですが、
    まず簡単な運動を習慣づけて、それに慣れたら
    少しレベルを上げるというのを繰り返しながら
    運動や筋トレを行っているのですが、
    少し体力がついてきました!
    アミノ酸スコアの高い食品を積極的に摂取すれば
    筋肉もつきやすいと思います。
    お互い頑張りましょう!

  13. miku.jamproject より:

    コメント失礼します。

    筋肉が付きにくい体質でなければ、皆さんが仰っているように私も筋肉を付けることをおすすめします。

    私はダイエットをしていますが、筋トレが苦手なのでダンスをして筋肉を付けています!
    楽しみながら出来るのが一番ですので、無理をしない程度にやってみてください(^^)

  14. なぎさ185 より:

    私も160cm、38kgの頃がありました。
    お気持ちよくわかります。
    食べることも疲れてしまうし、筋肉もつきづらいしで悩みますよね。
    ただ、生活習慣の見直しは少しでも改善につながります。
    私の場合、仕事が激務で深夜残業も多かったため、
    食事の時間や睡眠時間にかなりバラつきがありました。
    規則正しい生活をこころがけ、夜ではなく朝・昼にしっかりと
    バランスのとれた食事を取るようにしました。
    もちろん、炭水化物もエネルギーになるので朝昼はしっかりとります。
    そのかわり、間食はしません。
    それから、精神的なストレスを極力減らすこと。
    これもとっても重要だと実感しました。
    私はこれで、少しずつですが体重がつくようになってきましたよ。
    理解されづらい悩みですが、リラックスして悩みすぎないでくださいね。

  15. たらこ より:

    私はスポーツをしているのですが、身体は華奢なよりはがっちりしていた方がいいです。パワーもそこそこいります。私はその辺苦労していないのですが、食べても食べても太れない人は大変そうです。そんな人たちを見る限り、一番効果があったのは食べる+筋トレです。まずは会話できる程度のランニングから始めて、身体を動かして、ご飯をたくさん食べてください。身体を作るのは所詮トレーニングなので、できるところからやっていき、積み重ねれば体力も食べることも、体重もついてきます。方法はいたってシンプルで、あとはそれをちゃんとやるかやらないかだけです。トレーンングする仲間、たくさん食べれる友達とご飯を食べる、とか、できる環境を作るのも大事なポイントかも知れません。

  16. まこ より:

    人それぞれベスト体重があるので、体重は気にしない方が良いと思います。ただ、体力はつけた方が良いと思うので、散歩とか負担なく続けられそうなことを始めてみてはいかがでしょうか。

  17. けろりん より:

    私も体重が平均よりもだいぶ下で悩んでます。やはり健康的に太るには筋肉量を増やすのが良いそうです。良質なたんぱく質(卵とか)を意識的に摂取して、運動するそうです。また、運動もランニングなどではなく、筋トレが良いそうですよ!

  18. さき より:

    私からしたら本当に羨ましいです。。。
    おそらく脂肪だけじゃなく筋肉も少ないのだろうとおもいます。私はいつも筋トレしているので見た目よりも体重は重いです。
    プロテインは筋肉を作る手助けをするものです。それだけを飲むよりも、運動後に飲むのが一番効果的です。プロテインが高くて購入が難しいのであれば、タンパク質をとることをお勧めします。
    筋肉をつけて健康的な体になりましょう。

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