生理前の食欲について悩んでいます。

生理前の食欲について悩んでいます。
毎月、生理一週間前くらいかなっていうときに普段と食欲がかなり変わります。食べても食べても満腹にならないです…。家にいればずっと口の中にものをいれてないとそわそわと落ち着かないですし、仕事で食べれないとなるとかなりイライラしてしまいます。何か、対策はないでしょうか?

22 Responses to “生理前の食欲について悩んでいます。”

  1. さくら0625 より:

    実は私も生理前になると食欲がかなり出ます。
    本当に困ったものです。
    部屋の掃除をしたり、外に出たりなどしてみてはいかかでしょうか?
    気分転換だと思って休みの日に部屋の掃除や外に出ています。

  2. ゆいみん より:

    私も、たくさん食べていました。特に甘い物を食べたくなり、チョコをいっぱい食べていました。夜お腹空いた時は、水や牛乳などで、ごまかしていましたよ。

  3. ぴいこ より:

    私も子どもを産んでから体質が変わったのか、生理前は、異様に食欲があります。特に甘いものが無性に食べたくなります。そして、生理がくるとウソのようにピタっと食欲が ふつうに戻ります。あまりにも自分が嫌になりそうだったので、友人に相談したところ、サプリを教えてもらい今は飲んでます。チェストベリーというものが配合されたサプリです。1日一粒飲むだけです。今、もう何飲み続けて半年以上経ちます。ピタっと無くなるわけではないですが、以前のように 爆食いすることがなくなったように思います。サプリを使うのもいいのかもしれません。

  4. marikorima9170 より:

    私も生理前になると食欲が旺盛になります。食べても口が寂しいですよね。
    私の場合はガムや飴などで口寂しさを紛らわせます。あとは飲み物を多めに飲みます。
    家にいる時であれば、歯磨きをすると食欲が抑えられるのでそうしています。
    仕事中で出来るのは飴と飲み物ぐらいでしょうか…良ければ、試してみて下さい。

  5. min より:

    わかります!!!!
    本当によく分かります!!
    自分でも恐ろしくなるほど、普段より食欲が増しているのがわかりますよね。私は、生理前になると食欲もですがイライラも増してくるので、ここで食欲を我慢しようものなら感情が爆発してしまいます。
    ということで、生理前は食欲のままに食べる!そして、それ以外のコントロールができる期間にエクササイズ等しっかりとやって食べても太りにくい体作りに励んでいます。

  6. ゆかり より:

    私も生理前にポテチ食べ過ぎたりケーキ食べちゃったりします。
    ネットで見た方法ですが、歯磨きをしたり、運動をすると気が紛れて食欲を忘れてしまうそうです。
    私の場合、運動が効果があり今でもやっています。
    運動といってもちょっとコンビニ行ったりする程度です。
    参考になれば幸いです。

  7. エリンギママ より:

    初めまして。私も生理前は食欲旺盛になります。食べても食べてもまだ食べたい、甘いものがずっと欲しくなります。家では好きな物食べちゃいますが外だと缶の温かいコーンスープやココアを飲んだらだいぶお腹満たされますよ。

  8. oreo より:

    私は生理前の体調の変化については自分のカラダが欲してるもの、として受け入れるようにしています。仕事中で食べられずイライラしてしまうのであれば、水分補給をゼリー状のものにしたり飴をなめたりするのはどうでしょうか。

  9. なべよし より:

    私も生理前の食欲とイライラは酷かったです。
    私の場合は妊活(不妊治療)で漢方を飲むようになってからかなり治まりました。婦人科等は行きにくい部分もあるのですが、一度医師に相談して薬を飲むと落ち着くと思います。また、今は市販薬でも売っていますので、そちらを試してみてもいいかもしれません。

  10. もつ より:

    私も生理前で食欲が全開になり、
    お腹いっぱいにならず
    たくさんバクバク食べてました。
    困ってたとき
    3時のおやつがおすすめです。
    なぜおやつがおすすめとか言うと
    おエネルギーが補給が出来て
    お茶と一緒に食べると満腹感が
    出て生理前でも私は幸せな気分になりすごく元気が出ます。

  11. なっちゃん★ より:

    私も全く同じです!生理前になると満腹にならずずっと食べています!
    私は我慢せずに食べたいだけ食べます!仕事中となると食べる訳にはいかないので飲み物で満たしています!我慢は良くないので生理前くらいは自分を甘やかしていますよ♪

  12. naayo より:

    私は生理前になると食欲がすごいことになるので、ゼリーを食べたり、果物を食べたりして、体重が増えないように気を付けています。イライラするときは気分転換にお出かけをしたりして、生理中であることを忘れるようにしています。

  13. 沙々木 より:

    私は高校生の頃、投稿者さんと同じような感じでした。
    生理前のPMSのせいなので、それを緩和させるサプリを飲むのはいかがですか?(有名なのだと命の母ホワイト)
    サプリは飲み続けなきゃいけませんが、効果は出るはずなのでもしよかったら試してみてください。

  14. aykh より:

    私もいっぱい食べてしまいます。
    だから食べるものを変えました!
    ガムを噛んだり、ナッツ類を食べるようにしています。
    でも甘いものが食べたい時は我慢せずに食べてます!
    我慢することが一番だめらしいので、、、

  15. ぴょんきち より:

    生理前はどうしても食欲が増してしまいますよね。私は生理前の食欲を、早めに歯磨きをすることと、早めに寝ることで回避しました。起きていると絶対に何か食べたくなってしまって、食べないのも辛いし食べても太るしで、寝ちゃえば食べなくて済むという作戦を使っています。ぜひ試してみてください。

  16. タンジェリン より:

    私も、以前そうでした。生理前だけの食欲だったのであきらめてというかもう開き直っていました。でも、手当たり次第に食べるのではなく、体に良さげなものを食べることで罪悪感は減らせますし食べるものを工夫してみたらどうでしょうか?あと、温かい飲み物を飲むのもいいと思います。

  17. みき より:

    生理前は誰しも何かいつもと変化がありますよ。
    下手に抗わず、おもむくままに食べてしまって良いと思いますよ。
    買い置きの食べ物を減らしたり、無理に我慢したりすると、余計にストレスがかかって、よくありません。
    今はこういう症状なんだと割り切って、自分を甘やかして過ごしたらいいと思いますよ。

  18. 緑の煎餅 より:

    生理前の空腹よくわかります!
    我慢をしたりするとかえってストレスになるかもしれないので、ガムをかんだり、おなかでふくらむクッキー(薬局で見た記憶があります!)等をお試ししてみるのはどうでしょうか?確かぐーぴた、という製品がお腹で膨らむ系の食べ物だったと思います。

  19. やえ より:

    すごくわかります。
    私も排卵頃~それくらいの時期はものすごい空腹感に襲われます。
    体の中にブラックホールがあるようだと感じています。
    特に対策はできず食べていますが、いくら食べても満足できないのだから甘いものは避けて、
    小魚などのたんぱく質にするようにしています。

  20. みこ より:

    分かります!! 私も食欲が止まらなくて暴食していた時がありました。その時に限って揚げ物やチョコレート、焼肉などが食べたくなって大変でした。なので、生理前から生理中はニキビなどの吹き出物が酷く落ち込みました。そんな時は甘みを強くしたココアをよく飲んでいました。チョコレートに似たココアを飲むと食欲が落ち着き暴飲に走ることは押さえられてきました。

  21. えりな より:

    生理前の食欲は抗えないものがありますよね…。
    私も甘いものからスナック菓子まで、不健康なものをドカ食いしてしまいます。
    私もイライラ感から来ている食欲なので、イライラしないようにすることに焦点をあてて、漢方薬やピルなどを試しています。
    漢方はなかなか続きませんが…ピルを飲んだことによって、飲んでない時に比べてイライラする頻度は減ったように思えます。
    どうしても食欲が収まらない時は飲み物でお腹を膨らませることを意識しています。

  22. あどま より:

    雑誌で見たのですが、カフェインのとりすぎはあまり良くないみたいです。コーヒーなど控えるようにしたらどうでしょうか。あまりひどいようでしたら婦人科で相談されるのが1番だと思います。

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