生理前のうつ状態にも似た気持ちの抑揚で、家族の前で辛い顔をしてしまったり友人の前でイライラした顔を抑えることができません。

生理前のうつ状態にも似た気持ちの抑揚で、家族の前で辛い顔をしてしまったり友人の前でイライラした顔を抑えることができません。
家族や友人には、「生理前で辛くなってきてる」と発言はするものの、生理前だから、とあきらめずに、自分でできる解決方法を探しています。
みなさまにとって効果的だった対策法はどんなものでしたか?

7 Responses to “生理前のうつ状態にも似た気持ちの抑揚で、家族の前で辛い顔をしてしまったり友人の前でイライラした顔を抑えることができません。”

  1. ダンダム46 より:

    私も生理前になるとイライラしたり感情的になってしまいます。私の場合、プラセンタを飲むようになってから生理前のイライラが緩和されてきました。個人差はあると思いますが、試してみるのもいいかと思いますよ。
    あまりにもひどい場合は一度婦人科で相談するのもいいかと思います。

  2. みさきち より:

    私もPMSでうつっぽくなったり、下腹部に強い痛みがあります。私の周りの友達にもそういう人は多いです。
    婦人科を受診したところ、ピルの使用を提案されました。私の場合は、卵巣が癒着していたため、排卵コントロールのためと言われましたが、PMSを軽くする効果もあるようで、私の友人はその目的でピルを服用しており、以前よりは軽くなったと言っていました。
    解決方法をお探しであれば、一度婦人科を受診して、医師に相談してもいいのではないかと思います。

  3. せいび より:

    わたしもPMSがきつく、生理前のイライラとどう付き合っていくか模索中です。
    今のところ、個人的に効果があったのは、ハーブティーなどを飲んでゆっくりする時間を作ること、それから、自分がイライラしていることに気付いたら深呼吸をしながら気持ちを落ち着かせることです。
    どちらも意識してやることが大事で、自分の中に切り替えスイッチを作る感じです。
    実際は、スイッチのように簡単にはいかないことも多いですが、わたしはそれでましになるので、よかったら試してみてください。

  4. にゃーちん より:

    私も生理前のイライラに悩まされています。
    私の場合、機嫌がいい時と悪い時の波があり、悪い時に口を開けば友人家族への八つ当たりやひどい言葉を投げかけてしまいます。
    こればかりは自分でもコントロールが難しいので、
    なるべく機嫌悪い時には意図的に口を開かない、誰とも喋らないようにしています。

  5. にじねこ より:

    私も生理前は、イライラしたり、うつ状態が酷いのですが、そういう時は、なるべく休んで、調子が悪いからと少しだけ距離を置きます。

    色々な事に目が付くとイライラしてしまうので、自分の好きな事をして気を紛らわすのも良いかなと思います。

  6. まるこ より:

    私も同じような症状です。一度病院に行かれてみてはどうでしょうか?
    私も病院に通っています。少し気分が落ち着いたように思いますが、辛くなるときも多々あります。辛いのは本人にしかわからないので、一度病院で相談してみてください。

  7. 4児ママ より:

    同じく毎月PMSに悩まされています。
    辛いですよね。

    私は病院に行く時間がなかなか作れないので処方箋付きの薬局でPMSの薬を買って飲んでいます。
    毎日忘れずに続けて飲まなくてはならないのが面倒ですが、飲み始めてからは症状が少し改善されたと思います。
    効果が出るまで一ヶ月かかるのですぐには治せませんが一度試してみてはいかがですか?

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