最近、生理前症候群がひどいです。

最近、生理前症候群がひどいです。
イライラと食欲増進が以前よりもひどくなりました。経験のある方がいらっしゃいましたら、改善方法なと教えていただければ幸いです。

36 Responses to “最近、生理前症候群がひどいです。”

  1. ぺりみ より:

    急にくるあのイライラ、本当にどうにかならないかなぁと悩むときがありますよね。

    私はイライラしやすいと感じたとき、一人で好きなことをやるようにして、少しでもイライラする回数を減らすことにしています。
    食欲増進もイライラからきている可能性があるので、とにかく「気分転換」を大切にしています。

  2. きな より:

    私も、すごくひどいです。
    年々、ひどくなってますが、もうどうしようもなくて、食べたいだけ食べて、イライラは何とか人に当たらないように、問題のない物に当たってます。

  3. おはぎ より:

    命の母を飲んだら生理前のイライラとお別れできましたょ!友人は漢方を処方してもらってました。こちらも落ち着いたようです。

  4. *さくら より:

    一度婦人科は受診されましたか?私も酷くて辛かったです。オマケ付きで子宮内膜症にもなってました。毎月半月苦しみました。通常の薬と漢方薬を併用している病院に行き楽になりました。足湯に好みのアロマオイルを入れて香りを楽しんだりして紛らわせてました。

  5. むむこ より:

    生理前のイライラ辛いですよね。私は、お風呂に好きな香りの入浴剤を入れて楽しんでいます。体も温まりますのっで、生理前おすすめです。

  6. スゴロク より:

    生理前症候群には、ピルの処方によって改善される可能性があると婦人科で聞きました。
    私の場合はイライラではなく、無性に眠気が強くなるという症状でしたが、処方して頂いてからは改善しました。
    ピルはお医者さまの診察が必要なので、病院に行く必要はありますが、すぐに処方してもらえると思いますよ。
    ピルに抵抗がある場合は、先に回答があるように、漢方薬を利用するのもいいと思います。

  7. Amy より:

    私もとてもヒドイです。
    急に怒りっぽくなり、怒りが収まらなくなります。
    私は、命の母 を飲むか、
    納豆、豆サラダ、豆腐などの豆製品を食べまくります!
    急に楽になりますよ!
    あとは、またこの時期が来たんだな〜〜と自分を客観視すると他人みてるみたいで気持ちが楽になりますよ。

  8. るん より:

    私もです。最近、命の母ホワイトを飲み初めたら、かなり改善しましたよ。あまり薬にはたよりたくないけど、ちょっと助けてもらうと楽ですよ!

  9. micheeel より:

    私も最近になって本当にひどくなりました。
    胸が苦しくなったり、食欲不振、食後の胃痛、吐き気、骨盤辺りの痛みがひどく困ってます。
    生理前は食事に気をつけたり、肉や、砂糖など生理痛がひどくなるものを食べないようにしたり、軽い運動をしたりしてます。
    本当ひどい時は婦人科の病院に行きます。
    女性ならではの悩みだから辛いですよね。

  10. より:

    私も年々ひどくなります。
    毎回ひどくてすぐイライラする自分が本当に嫌になります。
    私は自分の好きなことをする時間を作るようにしています。
    また、上の方がおっしゃっているように命の母が良いと聞きました。
    人によると思いますが、白い方の命の母が良いと聞きました。

  11. 4児ママ より:

    私もイライラしてしまう時は命の母ホワイトを飲みます。
    これは常用するものではないので、あー生理前だなーイライラするなという時だけ飲めばいいのでお気軽です!

  12. モンキー より:

    毎月くる生理前の症状は本当に悩まされますね。
    私もどんどん重くなる症状に悩まされました。

    婦人科で漢方を処方してもらったら少しずつですが改善されている気がしています。
    それでも暴飲暴食したくなったら、あまり我慢せず食べるようにしています。
    そのかわり、気分転換とカロリー消費の為にとにかく歩きました。
    そうするとほどよい疲れもあり、イライラも減りました。

  13. りつ より:

    お辛いですね。私も同じような状況です。あのイライラだけでもなんもかならないものか…抗不安薬などを服用して対応しています。

  14. tee より:

    私も同じタイプで、自分自身もしんどいですし、周りの人にも迷惑かけてます。今は月経前症候群なんだから仕方ない。出来る限り手を抜いてのんびり行こう!と自分に暗示をかけてます。それと、家の中でこもるのは楽ですが、外に出て空気を吸うだけでも気分転換になっていいですよ。

  15. より:

    漢方が良いとはききますね。
    私は散歩をして気を紛らわせています。どうしても酷いようなら、婦人科の外来で相談にのってくれるそうです。

  16. りゅあ より:

    私もここ数年、なぜか生理前になるととてもイライラして主人などにとても言い方がきつくなり、険悪な雰囲気になります。

  17. サツママ より:

    30台後半に入ってから、生理前にお腹の同じ場所が痛くて、内科と産婦人科で検査しましたが、異常はなく、生理前症候群かなと自覚しています。
    私の場合、痛いからとダラダラしているより外を少し歩いた方が解消するような気がして、天気のいい日は外を歩くようにしています。
    本当に辛い日はゴロゴロしますが…。
    気分展開が一番の薬かなと思います。一緒に乗り越えましょう!

  18. kumi147 より:

    私もイライラがひどいです。日常生活の中で突然どうでもいいことにイラついて、これはやばいと思った時は窓を閉めて周りに迷惑にならない程度に叫びます。または好きな歌を歌ったり。声を出すとちょっと落ち着くような気がしますよ。

  19. くまきち より:

    私も同じです。
    当たりやすい家族とは一緒にいないようにしています。
    当たって後悔するのがわかるんです。
    どうしてもイライラがおさまらない時は、一人になるのが一番でした。トイレでもお風呂でもいつもならよくたむろ?していたリビングより自室にこもってました。
    甘いものを食べたり好きなことをして、自分を甘やかしてみてはどうでしょうか。

  20. ちゃんさり より:

    私も同じ症状があります。
    一度婦人科を受診して見てはいかがですか?
    症状にあったお薬が出たり具体的な改善方法を教えてもらえるかもしれませんよ。

  21. のべこ より:

    太陽の光を浴びていないと、生理前症候群がひどくなると聞き、半信半疑で生理前外に出て軽い散歩をしていたのですが、それでだいぶ変わりますよ。人間もバイオリズムと関係しているのでしょうかね。

  22. MIZU より:

    生理前症候群、わかります。
    私も酷くて、生理になる前から腹痛や頭痛、また過食に教われます。
    最近では整理が近づいてきたら整理専用の薬を飲むようにしています。

  23. すみれ より:

    わたしも生理前症候群に悩まされていました。
    日頃から運動不足でしたか定期的にジムに通うようになり、ヨガやピラティスなど自分が興味のある運動を適度にすることで体質改善されたのが、徐々にイライラや食欲が自然に収まってきました。

  24. やずみ より:

    私は出産を機にひどくなりました。今はピルを服用して落ち着いています。一度受診されてはいかがですか⁇

  25. ポンニャン より:

    私も結構ひどい方です。個人差があるし、理解されない事もあって、つらいですよね。
    ノート等に、その時の感情を書きなぐる様にして、自分をなだめる様にしてます。また、神経質になり過ぎず、今は仕方ない、食べてもいい時期だと、自分を甘やかしてあげる事も大切ですよ。

  26. ころりん より:

    私も同じです!どうしようもなくイライラして、子どもにも強く当たってしまったりして自己嫌悪に陥ります。解決法ではないので申し訳ありませんが、何か自分の好きなことをして過ごしたり、甘やかしてもいいのでは?と思います。それもなかなか難しいですけどね(>_<)
    お互いに気楽に向き合えるようになりたいですね。

  27. あぷり より:

    20代半ばから私もひどくなり、寝込んだり、時には仕事にいけない日もありました

    35を過ぎてから、ようやく薬などに頼らなくても、なんとか乗り越えられるようになりました。

    信頼できる漢方医に巡り会えたので、漢方薬にて体質改善をしましたが、日常で気を付けたのは、とにかく体を冷やさないことでした。

    また、女性はストレスを感じると子宮に負担がかかると聞いたことがあったので、ストレスを感じたときは、更にお腹回りを暖めるようにしていました。

    毎月の事ですのでお辛いと思いますが、どうぞ、改善されることを願っております。

  28. みか より:

    生理前症候群は年齢やその時の体調によって以前よりひどくなる事はあります。
    私自身は精神的にひどく落ち込むパターンが多いです。

    生活に支障が出るほどひどくなった場合は、一度産婦人科へ受診される事をおすすめします。

  29. みほ より:

    しんどいですよね~。
    冬なんか風邪じゃないか、というくらい熱も高くなって。
    パートナーがいらっしゃるなら、正直に言って、のんびりさせてもらいましょう。
    産婦人科にかかったほうがいいです。
    高校生の女の子なんだけど、卵巣嚢腫が見つかって「今までよくがまんしたね」と言われたそうですよ。
    私は大きな子宮筋腫を抱えていることがわかりました。
    自分ひとりで抱えないで、信頼できる人には協力を仰ぎましょう。

  30. まいまい より:

    私も波がありますが、ひどい方でした。
    漢方もすすめられましたが、私は好きなことに集中するウィークというふうにして時間を作って没頭する、ということをしていました。食べるのもそっちのけになるくらいで、普段の食べ過ぎたりしても解決しないモヤモヤが嘘のように減りました。
    今ではなんとなく何かに集中するだけで、気分が安定した状態がほとんどで過ごせています。
    可能であれば、無理せずストレスのないように試してみるのをお勧めしたいです。

  31. pika1001chu より:

    私も同じです!
    生理前は特に気分が落ち込んだり、訳もなくイライラしたり…。
    まずは「深呼吸して気分を落ち着ける」ところから始めています。
    また、他の方も述べていますが、子宮の辺りを温めたり、自分を卑下しすぎず「認め、少し甘やかす」と何となくですが落ち着きます。
    女性なら避けて通れぬ道、上手く付き合いましょう…。

  32. 美咲 より:

    生理前のイライラしちゃう気持ち、よくわかります。
    私は友達に生理前の1週間に豆乳を飲むと良いって聞いて実際にやってみたら効果がありましたよ。
    でもあまりひどいときはお医者さんに行くのが一番だと思います。。。

  33. 雪だるま より:

    私も1週間前くらいから、ものすごくイライラしたり食欲が増え出したりします。最初はコントロールできなかったけど、この症状自体を受け止め、ぉお、またやってきたな、という感じで、ありのままで受け取ってます。周りにあらかじめ言っておくこともなかなかよいです。、生理前だからめっちゃ性格悪いわ、とか、すごい食べるね、とか、そうすると自分も楽になります。

  34. おも より:

    ピルを服用していた時期は落ち着いていたのですが、
    服用をやめてからまた生理前症候群が再発しています。
    ピルにも副作用はありましたが、飲まないよりは飲んでいるときの方が楽な気がするので、わたしはまた服用を考えています。

  35. エルダーフラワー より:

    私も、PMSには悩んでいたのですが、漢方を飲むようにすると
    とても安定してきました。
    金額は高いですが、おススメです。

    あと、ハーブティーも飲んでいて、PMSにはラズベリーリーフがいいようです。

  36. るいな より:

    3年ほど前から、生理前の方がきつくなりました。生理が始まった方がむしろ楽です。頭痛、イライラの症状が出ます。そんな時は大好きなお菓子を食べて気分を和らげています。

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