最近、物忘れがひどく困っています。

40代独身です。

最近、物忘れがひどく困っています。
会社ではメモを取るクセを付けていますが、家の事ではメモを取るまでもないと思っていました。
しかし、最近は2度手間、3度手間でイライラしてしまうことがあります。

皆さんは、大丈夫ですか?
物忘れ対策、なにかしていますか?

53 Responses to “最近、物忘れがひどく困っています。”

  1. みぃ より:

    20代二児の母です
    私もよく忘れ物をします
    メモしたものを忘れる
    鍵をどこかに忘れてしまいなくしてしまうなど
    いまは絶対に財布は無くした事はないので
    なんでも財布にメモも入れてます
    鍵も財布につけてます。
    気をつけてても忘れてしまうじぶんにイライラしてしまいますよね。

  2. risa より:

    私も最近、特に人の名前などを忘れてしまい会話に困ることがちょくちょくあります。それで、考えだしたのが人名の場合その人のパーソナリティやキャラクターなど関連付けるものも一緒に覚える、あるいは意識しておくと思い出しやすくなると思います。
    家の事ならそれに絡んだことも一緒に意識するといいのではないかと思います。

  3. 白和え より:

    私も、40ではないですが忘れ物が昔から多くて、本当にだめな子でした。こういうのって、癖なのかもしれませんがなにか良い方法あれいいのに、といつも思ってしまいます。

  4. sio より:

    動作に起こした方が覚えている気がします。
    メモをとるなら「書く」という動作、それが面倒であれば声に出してみるのも一つの手ですよ。

  5. みを より:

    わかります。私も思ってすぐ行動しないと何をしようとしたのか全く思い出せないでいます。
    ただの物忘れで済めば良いのですが、人に迷惑をかけてしまうこともあったので常にメモを取り、スマホカバーなどに入れておくようにしています。

  6. まちこ より:

    私は、人の名前が出てこなくてもやっとすることがあります。
    買物も、何を買うんだっけ?となるので、最近は都度メモに書き留めておいて、出かけるようにしています。
    とっさに名前がでてこないのは、もうしょうがないと諦めてます。よく人にあだ名をつけるのですが、本名でなく、あだ名の方が浮かぶので困りますね。
    直近でやるべきことも、メモして目につくところに置いておきますよ。

  7. ゆうはく より:

    私も物忘れが酷いです。本当に自分でも引くレベルです・・・
    対策としては、何かしようと思った時に後回しせずに、すぐにそのことをやり終えています。後回しにするから忘れちゃうんですよね・・・

  8. よう より:

    私もよく忘れます。メモをしてもそのメモを忘れたり。あちこちに書かず、必ず同じところのノートを作って書いています。
    忘れない、と決めて訓練するのも今後必要となってくるので、脳の活性化を目指していきましょう。

  9. にゃうみ より:

    私も40代になって本当に物忘れがひどくなりました。
    メモに書いておいたのに、そのメモを見ることすら
    忘れる始末です(-_-;)

    最近は家事の合い間に、頭を使う脳トレなど、
    ちょっとしたゲームをして頭を使うようにしています。

    あー、洗い物しなきゃなーと腰が重い時も、
    「このゲーム一回やったらやろう!」という気分転換にも
    なって、私には合ってます(^-^)

  10. うみねこ より:

    仕事でもプライベートでもメモを取るようにしています。
    最近は付箋にメモを取り、スケジュール帳に貼って、実施したらとるようにしています。

  11. きよりんご より:

    私も最近うっかりが多く、子どもから怒られます。メモはとりますが、とったことで安心してしまい結局忘れてしまうことも…
    そのため大事な用事はまず①手帳に書き②スマホのスケジュールに記録し③カレンダーに書くというふうにし、1日に数回は予定を確認するようにしています。いくつも書くのは手間だし効率は良くないのですが、忘れるよりはましなのでこうしています。

  12. いせいじん より:

    私も物忘れが激しいです。少しあきらめが入っています。
    特に芸能人の名前とか、全然出てきません。

    記憶って五感をたくさん使った方が残るといわれています。
    なので予定はカレンダーやホワイトボードなどに殴り書きしています。
    たとえば買い物の品などは100円ショップのホワイトボードに無い物・買いたいものを思いついたときに書き込んでおいて、買い物前に見て、「今日は煮物を作るからみりんにほんだし、買うもの2つ」と声に出してから行きます。
    子供の学校で必要なものとか子供自身に書き込ませたりして、連絡ボード替わりですね。

    で、買い物に行くまで心の中で唱えておくと、何を買うかを忘れても「煮物」「2つ」など断片的に覚えていれば思い出せます。
    それでも忘れてしまうものはもう基本的に大切なものじゃないと割り切って忘れていいやって思っています(笑)

  13. ふななっこ より:

    何で忘れてしまうんだろうと、イライラしてしまいますね。やっぱりメモです。食品や、日用品で、無くなったときには、すぐにメモです。そのメモは、エプロンのポケットに入れておき、追加のものが出れば、書き足します。最初は、エプロンのポケットのメモを忘れてしまいますが、習慣になれば、大丈夫です。
    少しぐらい忘れても、大丈夫と、気楽にいきましょう。みんな同じですよ!

  14. るうあ より:

    40代の主婦です。
    私も物忘れが多いほうなので
    ともかくメモをとります。
    家ではカレンダーに書き込んでみたり
    携帯のカレンダー機能やメモ機能も利用しています。
    スケジュール帳も常に持ち歩いていて
    何かあるとそこにすぐ書き込むようにしています。

  15. ハムころ より:

    私も同じ悩みなので、凄くお気持ち分かります。
    忘れてしまいそう…と数分前に思っている物を忘れてしまいます。
    なるべくルーティン化する様にしていて、お財布はポシェットになっている物を、カバンにはバッグインバッグを入れて分かりやすく、忘れてしまいそうと思った時はその時に対応する。
    (例えば、ATMで書類を脇に置いておくと忘れそうだな→置かずに、その場でカバンに直す)等です。

    子どもがいると、そちらに気をとられて忘れる事がしばしばなので、忘れるであろうと思って行動する様にしています。

    それでも、度々忘れ物をしたりするので私も皆様の改善策をお聞きしたいです。

  16. みかん より:

    私も40代で物忘れが激しいです。
    書いたメモまで忘れるので、1冊手帳を用意して、公私全てのメモを手帳に記入しています。
    これなら、手帳を見る習慣さえつければ用件をすっぽかす事もありません。

  17. ねこねこぱんだ より:

    40代主婦です。
    私は買い物するものが何だったかよく忘れてしまっていました。
    なので、冷蔵庫に付箋を貼っておいて、次回に買うものが見つかるたびにそこに書くようにしました。
    それを買い物に行くたびにもっていくようにしましたよ。

  18. sabu より:

    前から忘れ物をよくしたりしていましたが、年齢とともにひどくなってきました。何かしようとして、部屋を変えたりすると何をしに来たのか思い出せない時があります。やばいですね。

  19. まつげ より:

    私も物忘れが激しいのですが、日記もめんどくさく、何も続きません。でも忘れたくない記憶や忘れてはいけないものもあるので、こまめに写真を撮って記録しています。手軽に確認できて楽です。文章で残す場合も、スマホに残しています。一元管理が大事だと考えています

  20. amethyst.miya より:

    私も買い物をするとき、注文していた荷物が届く日はメモ帳に書いたりカレンダーに記入しています。
    だいたい忘れていくのはさして重要と自分の脳が認識していないからだと思います。
    印鑑を家の中で無くした時はさすがに反省しましたが、失ったからといって死ぬ訳じゃないので、一日精一杯探して、諦めました。
    今は新しい印鑑があります。
    どんなに疲れていても決められた置き場所に物を置くことが一番の近道ですね。
    探すだけ探して見つからないようなら次のステップに切りかえることも大切ですね。

  21. Hirokokatoh7 より:

    私も最近、人の名前が思い出せなかったり、何をしに別の部屋へ行ったのか忘れてしまうことが多くなってきています。テレビで見ましたが、後で思いだせればセーフですが、最後まで思いだせないと気を付けた方がいいとのことです。予防方法としては、指先を使う運動をしたり、音楽を聴いたり、カラオケに行くのもいいと思います。

  22. masacco より:

    物忘れよくあります、三十代後半の主婦です。
    買い物のメモや、その日にしたいことしなければならないことはメモにしています。
    夕飯の献立も冷蔵庫の中身と相談の上、冷蔵庫にマグネットで貼り付けたホワイトボードに毎朝書き込んでいます。

  23. masacco より:

    私も物忘れをよくします、三十代の主婦です。
    買い物予定のメモ、その日にしたいことしなければならないことのメモなど様々な日常の物事を書き付けています。
    夕飯の献立も冷蔵庫の中身と相談の上ホワイトボードに書き込んでいます。

  24. カプコケコ より:

    30代二児の母です。
    私も人の名前がすぐに出てこなくなりました。
    特に4月、5月は子どもの担任や友達も変わり、いろいろな名前を一気に聞くので、その場では覚えたつもりでも家に帰ると誰が誰やら。
    最近は名前や住んでいるところなど聞いた情報はすぐに携帯にメモすることにしています。
    買い物も何を買いに来たのか忘れてしまうことが多いので、買い物メモを作り、家でも思いついた時にすぐにそこにメモするようにしています。

  25. さる より:

    今年40歳になります。
    私も物忘れが気になりはじめました。買い物などはメモ書きしてもメモを持っていくのを忘れてしまうことがたびたび。だから、最近は携帯のメモアプリを活用してます。
    やらないといけない事などは、仕事では職場の人に、家の事では家族に「○○しないといけないので覚えてて」と伝えて一緒に覚えててもらうようにしています。

  26. さる より:

    今年で40歳になります。
    私も物忘れしてしまいます。買い物では、メモ書きしてもメモを持っていくのを忘れることが多いので、最近は携帯のメモアプリを活用しています。やらないといけない事は、仕事のときは職場の人に、家の事では家族に「○○しないといけないので覚えてて」と伝えて一緒覚えててもらうようにしています。

  27. usakonasuko より:

    ご相談ありがとうございます。
    私自身もメモを取ったりスマホのメモに入れたり手帳やカレンダーに書いたりしています。それでも情報を見忘れてしまったら「そんなに必要のないことだった」と割り切るようにしています。

  28. 空翔猫 より:

    私もかなり忘れたりします。

    スマホのメモアプリと紙のメモ、付箋等をフルで使っています。
    それでは足りない位忘れる事が有るので、本当に重要な事は他の人に声をかけてもらっています。

    自宅では先にやっておかなきゃいけないものはその場で終わらせる。
    食べ物の賞味期限等、スパンが長い場合はホワイトボード、付箋を使っています。

    忘れたり、ミスが続くとイライラもするし落ち込みますね。

  29. ももんが より:

    私も、40代ですが産後、物忘れがさらに酷くなりました。メモをされどという方がいましたが、メモをしたことも忘れることもたびたびあります。そこで、旦那や実母によく話すようになりました。旦那や実母も歳なので忘れやすいですが、みんなでカバーしあえてるような気がします。そして、それまでしてもわすれるならば、そんなに大したことではないと、割りきれます。

  30. ちゃかりん より:

    私も最近物忘れがひどく、特に物の置き場所をよく忘れます。物の置き場所は定位置を決めることでなんとかなりました。家事は同じ順番でするようにし、大事な事はやっぱりメモして、繰り返し見るようにしています。

  31. Mahalo より:

    私も一時期ひどかったです。
    とにかく人に迷惑をかけないようにという意識をして、
    予定に関してはスケジュール帳を活用、
    忘れ物防止には玄関ドアにメモ、
    やらなくてはいけないことには冷蔵庫にメモと
    「書き出す」ということで対処して乗り切りました!

  32. うめぴ より:

    私はADHDで物忘れが多いのですが、対策としては常にメモ帳を持ち歩いてメモしています。
    たまにそのメモしたことを忘れてまた同じことをメモしている時もありますけど...(笑)

  33. より より:

    すごくよく分かります。
    書いておいたにもかかわらず、それを忘れてることもよくあります。
    手帳よりも大きめのカレンダーに月ごとに書き込んでおいて、必ず見える場所に貼っておくのが一番かなと思います。
    重要なことはマーカーで目立たせておくと目立つので、パッとみても思い出しますよ。

  34. kakikuta より:

    私は44歳の主婦です。
    私も数年前から忘れっぽくなってきたと感じ始めました。冷蔵庫にメモ紙を付けて要る物を書いても持って出ない。ついさっきまで使っていた物を何処に置いたか分からない等。対策と言うと大袈裟ですが、私は周りに代わりに覚えておいて貰える様に子供たちや職場の同僚などに声をかける様にしました。情け無いはなしです。お互い頑張りましょう!

  35. さやか より:

    私も物忘れがひどく、毎日自分の記憶力に呆れています。買い物するにもメモ、予定もメモ、聞いたこと言われたこともメモしておかないと、忘れてしまいます。買い物に関しては、メモしたものを携帯で写真を撮っています。メモ書きを忘れても携帯持っていればと、写真を撮るようにしたら少しはましになりましたよ。

  36. ゆるりん より:

    私も40代になってから物忘れがひどくなりました。
    もうすでに試されているようですが、私はできるだけその場にメモをとったりファイルに整理するなどするようにしています。面倒ですが、私にとっては一番良い方法です。
    あとは、あまり落ち込まないことも大事かと思います。

  37. Momo より:

    私も40代です。元々、記憶力が良い方ではありませんが普段は記憶力を低下させないいために食事や運動に心がけてます。また家にいることばかりでなく外に出ることをすれば良いですよ。少しは変わってきます。

  38. メルリン より:

    こんにちは。私もひどくはありませんが、忘れる事はあります。メモだとすぐに取れないことがあるので、忘れてはいけない内容を音声に録音しています。音声レコーダーのようなものも販売してますが、最近はスマホでもアプリを入れれば録音機能が使えるので、それを使って、忘れてはいけない内容は、録音して残しておくようにしています。

  39. samure より:

    物忘れ、あります。子供に関することを忘れてよく怒られるので、面倒でもメモしています。予定はカレンダーに書き込んで、更にスマホでスケジューリング。必ずアラームかバイブが鳴るようにしておけば出先でも忘れることはありません。
    絶対忘れてはいけない事は玄関の取っ手に付箋でメモを貼って、出かける前の最終チェックをしています。

  40. りんごる より:

    私は40代で一児の子を持つ専業主婦ですが、毎日のように忘れます。買い物行く際にはメモに書いて持っていき、名前で覚えるのが苦手ならば写真を撮って携帯にメモったりしてます。あとは、次何をするのか分からなくなった場合は、その前の行動をたどったりしたら思い出したりできます。人の名前なんかも全然出てこなくなったりしますが、その人の特徴やなんとかヒントなんかを頼りに思い出す努力をしています。

  41. ゆいそら より:

    私もよく物忘れをします。
    シャンプーした後で、シャンプーしたかわからなくなったり、今話をしようと思っていた内容を忘れたり……と散々です。
    仕事などでは、忘れてはいけないことは、こまめにメモをして目につく所に張り付けたり、置いておいたりしています。

  42. ちゃーさん より:

    同僚でメモしてもメモした事すら忘れる方がいました。天然かな~なんて言ってたけど、甲状腺の病気で、症状の中に健忘症がありました。

  43. 七夜月 より:

    物忘れよくあります
    携帯機能のメモではなく 私の場合 買い物やその日の行動などをスケジュール帳やメモ帳に書くようにしています
    鍵など小さい物には鈴をつけて探しやすくしたり 置く場所も名前を書いて決めています

  44. つーさん より:

    40代女性です。私も最近忘れっぽくて、どうしちゃったのかと不安なことがあります。あれと、これとと整理しているつもりが結果整理できていなくて忘れてしまう、、の繰り返しです。私は、朝、今日絶対すること、明日でもいい事を振り分けて手帳に書くようにしています。事が済んだらチェックをいれて次の事をするというようにしています。意外とうまくいくし、余裕が出来ますよ。

  45. ガーデン より:

    私もつい先日、物忘れがひどくて脳神経外科を受診しました。そのころは仕事もとても忙しくて、かなり参っていました。大事なこともすっぽかすし、やっているつもりなのにミスしていて忘れている。仕事に支障があるため、とても心配でした。結果はうつ病性仮性認知症という診断でした。初めて聞いた病名ですが、忙しすぎる+人間関係にも悩んでいたため、うつ病も発症しそれに伴い認知症のような物忘れがひどい症状になってしまっていました。薬を飲むと治ると言われましたが薬はきらいで飲みたくないと伝えました。他の医師に相談したところ、うつ病の薬は飲まなくて良いとのこと。アロマテラピーと落ち着くお茶などを試してみては?とのことで早速ラフマ茶を注文しました。毎日飲むようにしています。ストレスの仕事からも離れるようにして自分を大切にすることにしたら、だんだん気持ちがおちついてきましたよ。

  46. みみりん より:

    私も物忘れが多く脳のMRIを取りました。異常はありませんでしたが、ストレスからくるものではないかと言われました。人の名前を忘れる事が多く、名前を呼ぼうとしても出てこなくてイライラしてしまうことがあります。メモを常に持ち歩いて(置いたところを忘れるので首から吊るして)よく呼ぶ人の名前や、大切な事をメモしています。

  47. hayamama28 より:

    私も40代です。子どもはいますが独身です。
    物忘れが年々ひどくなりつつありますが、年のせいと割り切っています。諦めてるって言ったほうが正しいかも。子どもも諦めムードです。人の名前が顔は浮かんでいるのに出てこない・買い物に行って何を買うのか忘れてたり・忘れてることを忘れてたり・行動してる途中で何をしようとしてるのか忘れたり様々です。メモしていても忘れてたりもします。周囲は気にしてないからだ!と言うのですが、そういう問題でない気がします。私も悩みの一つです。このままだと認知症になる、予備軍だともいわれています。

  48. さわ より:

    私も40代ですが、昨日見たドラマをや昨日の出来事を忘れています。
    メモや日記、家計簿は必需品です。
    大豆が脳みその改善にいいとよく聞きますが、、、睡眠をなるべくとるようにして行きたいですよね。

  49. あいちゃん より:

    わかります。私もすぐメモを取らないと、何をしようとしたのか全く思い出せないこと多々あります。
    買い物だったり、やるべきことだったり、常にメモ用紙と鉛筆をキッチンにセットして、すぐにメモを取るように心がけています。子供にも、買ってきてほしいものがあれば、口で言わず、そのメモに書いてもらうようにしています。

  50. やよい より:

    私も台所へ来て今何をしようとしているのか分からなくなる事が多いです。調味料を入れたつもりが入れてなかったり、逆に入れたのにもう一度入れたり、最近は失敗の連続です。夫に味を指摘されてからは、料理をする前にメモを書き調味料を入れたらチェックする。味見を必ずする事にしました。今まで味見をしてない訳ではないですが、急いでいるとチェックしない事もありました。忘れた事を指摘され逆に気をつけるようになりました。自分だけではなく、こうやって皆さんの意見や身の回りの人に助けて貰うのも良いかと思います。

  51. tamaちゃん より:

    お気持ち察します。
    私もメモを取るのですが、書いたメモをどこに置いたか忘れる始末。。メモ、鍵等大事なものは玄関入り口とキッチンの箱に入れることにしました。とにかく箱に入れるようにしたところ、やっと癖がついてきて箱の中だけ探せばよくなりました。整理することを頑張りすぎなければ、少し落ち着くような気がします。

  52. ナナ より:

    私も数年前から物忘れが酷くなりました。ド忘れしちゃった(^_^;と、笑ってやり過ごせないくらいの物忘れをしてしまったのをきっかけに急に不安になり通院していた婦人科で相談したところ、ホルモンバランス(プレ更年期)も関係してる可能性もありますが、鉄分不足が原因かも?と言われ、検査することに。
    めまいなどの自覚症状は全くないものの、かなりの貧血(貯蔵鉄が欠乏している)と診断され、数ヶ月鉄剤を処方されました。貧血が原因だったと断言は出来ませんが、貧血が改善されたら物忘れもかなり減ったような気がします。

  53. a-aya より:

    私もです!頭がおかしくなったのか、脳に異常があるのか心配になる時があります。とりあえずメモを取りまくってます。メモを取っていても、急ぎで書きなぐった時にはあとで読めなくなったり…あとは事前準備と時間に余裕を持つようにしています。記憶にいいというサプリものんだりもしています。効果はよくわかりませんが…。

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