最近、代謝が落ちてきているせいか冷えと太りやすさが気になります。

最近、代謝が落ちてきているせいか冷えと太りやすさが気になります。30歳を超えると代謝が落ちてとよく聞きますが、何か良い対処法はありますでしょうか。

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