更年期のせいか、イライラが止まりません。

仕事をしていた時は、同僚と飲みに行ったりして、ストレス解消できたのですが、仕事を辞めてからは、家族に当たってしまいます。悪いとは思っているのですが…

29 Responses to “更年期のせいか、イライラが止まりません。”

  1. rose_lapin より:

    私の母も更年期真っ最中です。

    もともと厳しい人でしたが、私が大人になってからは注意される事も少なくなり、子育てを終えて穏やかになったのかな?と思っていました。

    ですが最近は、大人になって自立した私に対して子供を叱るような感じで注意してきたり、

    たまに実家に帰ると、父の些細な行動にもイライラしています。

    些細な事にもイライラして、周りに当たってしまうのは更年期のせいだと母も分かっているようで、悩んでいます。

    そんな姿を見ると、確かに当たられて腹が立つ事はありますが、嫌いになったりは絶対にありえません!!

    大切な母が少しでも穏やかな気持ちで暮らせるように、時間があればランチに誘って気分転換が出来るようにしてみたり、

    父の愚痴を聞いてあげたり、私に出来る事をしてあげたいと思っています。

    家族ですから、きっと分かってくれるはずです!!
    申し訳ないという気持ちをご家族に伝えるだけで充分なんだと私は思います。

    ご本人が一番辛いはずなので、少しでも気持ちが楽になる方法をぜひ探してみて下さい。

  2. サン より:

    イライラしてきたら、誰かに言葉を発する前に、深呼吸をすると良いと思います。意識している内に自然と出来る様になると思います。
    するとスーっとイライラ感が薄れて行くと思います。
    また、更年期障害は健康な人でないとならないそうです。ですのでご自分は健康なんだと!!感謝の気持ちを持てると心に更に良いかと思います。

  3. らっこ より:

    更年期症状がひどいときは婦人科に行ってみるといいですよ。
    病院に行くほどでもないかなと思う場合は、ドラッグストアなどで更年期の対策の薬(命の母など)を買って試してみるといいと思います。
    あとは、仕事がなくてもストレスはたまるものなので、息抜きにたまには飲みに行ってもいいと思います。

  4. のの より:

    イライラは自分も辛いし、周りの家族もうらいですよね。
    私も同じようにイライラしたり、ホットフラッシュに突然悩まされ始め、風邪のような症状も同時に起こったので、怠くて仕事にも支障が出てきました。
    女性ホルモンのバランスの崩れだと教えてもらい、イソフラボンアグリコンと書いてある大豆関係のサプリや、豆乳を飲みましたら、ホットフラッシュもなくなり、イライラもおさまりました。
    効く人とそうでない人がいるようです。もう試されているとは思いますが、まだであれば、試してみてください。良くなられるといいですね。

  5. orange19 より:

    私も、とうとう50歳になり、
    私なんて、下戸なゆえ、ストレス解消が出来ないです。
    (ですから、ブランド品雑誌や、ゲームにハマる。ラジオにも。
    共感なんて、無いですよ。つまんない奴です。
    ホットフラッシュもあり、体調とも、上手く付き合わないと。
    昔、尊敬する、生活美人の先輩から、「1日1個、1回。
    好きな事だけする時間、事、を決めよう。」
    ってあった。 なんかホ!っとです。

  6. BAAY より:

    誰にだってイライラすることはあります。自分が好きなこと、夢中になれること探して取り組んでみてはいかがでしょうか。スイーツやココアなどを飲んでリラックスをするように心がけると良いと思います。

  7. たーちゃん より:

    凄い参考になる話です。
    私もなんだか同じような症状が出てきています。
    家族に当たってしまった後、ふとわれに返ると自己嫌悪ですよね。
    漢方とか「命の母」とか、何か症状を緩和してくれるものが見つかると良いですね。

  8. けいちゃん より:

    更年期もやはり病院を受診すると楽になることが多いと聞きます。
    お薬で気持ちも体もコントロールできるなら、その方がご自身もまわりの方もすっきりするのではないかと思います。
    ぜひ、婦人科を受診してください!

  9. 雪だるま より:

    自律神経を整えるようにヨガやストレッチ、深呼吸などが有効かと思います。また規則正しい生活を送り、なるべくリラックスする時間を取るようにしてください。

  10. たっとん より:

    飲みに行くことでストレスが発散できるなら飲みに行けばいいのではないでしょうか。別にお勤めしてなくても飲みに行ってもいいと思います。
    楽しく飲んで、家族にも優しくなれるなら一石二鳥。

  11. 雲外蒼天 より:

    40代後半から徐々に女性には起こりえる更年期障害。外傷のように目に見えて私は今ケガをしてますと分かれば良いですが、自分でもどうしちゃったのか分からず、ただただイライラしたりモヤモヤ気持ちが晴れないし、そうなると体調も不調気味になりますものね。
    イライラの矛先は、安心して受け止めてくれるであろう家族や好きな人へと八つ当たりしてしまいますよね。だって自分の素直な気持ちで接する事が出来るんだから。きっとご家族の方は、あなたの辛い気持ちを分かってくれているはず。どんな時でも側にいてくれるのが家族なんですから。
    お仕事を辞めたとの事ですが、社会との接点がなくなると狭い世界でしか生活しなくなりますから、そうなるとドンドン考え方も狭まり煮詰まってしまいますよね。何か没頭できる趣味を始めたり、習い事を始めるのはいかがでしょう?やはり外に出る、人と関わる事が大きな息抜きとなりますので、ご自分に負担のない範囲で習い事やパートに出てみてはいかがですか?
    それと朝早起きをして、空気の澄んだ早朝に散歩をするのも、とっても気持ちが良いですよ。朝日を浴びると、自然と前向きな清々しい晴れやかな気分になるはずですから。頑張って下さい。

  12. みみ より:

    参考には、ならないかもしれませんが、更年期障害は、ずっとではないと思いますので、づらいですけど、お薬で治して下さい。 

  13. かなこ より:

    このままだとイライラが落ち着いても、次は鬱の症状が出てしまうかもしれません。私がそうでした。漢方薬の加味逍遙散を飲んでいるのですが、イライラを含む気持ちの浮き沈みがかなり軽減されました。

  14. hisa より:

    私も更年期のせいか、すぐイライラします。最近では義母と話すだけでもいらっとします。あまり、解決にはなりませんかもしれませんが、いらっとしたら、一度大きく息を吸い込んで気持ちを落ち着かせてみてはどうでしょうか。

  15. まるこ より:

    体を使いましょう。
    カラオケで大声で歌う。
    ウォーキングで汗をかくまでとにかく歩く。
    お菓子を作りまくる。
    余裕があるならジムに通うのが良いと思います。

  16. ゆり より:

    その気持ちよくわかります。
    私は心療内科に行って診察してもらってから楽になりました。
    抵抗があるなら、婦人科でも大丈夫ですよ。

  17. 万里央 より:

    同世代なので、お察しします。
    なにか趣味は お持ちですか?
    私は よく ひとりで映画を観に行ったり、予定外の料理をしたりします。
    日常とは違うことをすると、気分転換になるし
    新しい発見があったりして、楽しいですよ!
    ぜひ 試してみてください。

  18. ねずみちゃん より:

    私も若年性更年期障害で悩んでいます。ヨガや買い物をしたりして、好きなことをして、ストレスを発散するようにしています。なにか自分が好きなことを始められたらどうでしょうか?

  19. ワッペン より:

    家族が一番近くにいる存在なので、そうなってしまうのは自然と仕方ないと思います。外出する機会を少し多く作ってみてはいかがでしょうか…

  20. Smdt より:

    今からでも遅くはありません!趣味を見つけてみては?私は、友達とランチ言っておしゃべりするだけでも気持ちが軽くなりました。

  21. KIKO より:

    趣味を見つけること!イライラするとやるべきことを決めるとおさまります。

    例えば香水をつけるとか、アロマバームを肩に塗るとか。ハンドクリームをつけるなどもいいかも。

  22. ななまる より:

    家族に当たってしまうのなら、ほんの少しの時間でもいいので家族から離れて、ウォーキングや旅行、趣味などでストレスを発散してみてはどうでしょうか。

  23. *KIRA* より:

    分かります。
    少し頑固になってしまったりちょっとした事が癇に障ってしまったりするんですよね。
    後から家族に悪いなと思えるのであれば大丈夫です。
    まずは自分の趣味を見つけて没頭できる時間を作りましょう。
    そして家族の為に何かをする時間を作りましょう。
    ちょっとした事でも何でもいいです。
    そして好きな物を食べるご褒美日を決めてみましょう。
    そうする事で家族に優しい気持ちになれ穏やかに過ごせる時間が増えるはずです。
    お仕事を辞めて身体を持て余しているのもイライラする原因かもしれません。
    この際、お仕事していた時に我慢していた事をしてみたらいかがでしょうか?

  24. ざりこ より:

    47歳です。私も仕事のイライラかと思っていましたが首から汗が出て生理も不規則になってきたので婦人科に行ってみました。処方された漢方が効いてきたのかイライラ多汗は収まりつつありますよ。

  25. ざりこ より:

    私もイライラと多汗 特に首からがひどかったので婦人科で漢方を処方してもらい服用してます、かなりおちつきました

  26. なっちゃん より:

     お気持ちすごくわかります。私も更年期かな?と思うイライラや体調不良に悩まされています。家族も男ばかりなので、「何イライラしてるの?」なんて言われると余計イライラしちゃいます。
     最近では主人や子供にも更年期のことを少しずつ理解してもらうようにしています。やはり、周りの理解って大切ですよね?

  27. glass noir より:

    リフレッシュの為に何か新しいことを始めてみてはいかがですか?身体に問題が無いならパートに出るのもいいと思います。アロマテラピーなんかもイライラを抑えるのに良いと何かで見かけました。

  28. michipoo より:

    私も更年期障害まっただ中です。
    仕事をしていても、イライラすることは多いですよ。
    疲れて帰宅して、また親の愚痴きいて~~嫌んなっちゃいますよ。
    そんな時はメールやらラインして愚痴ってます。

  29. うたたん より:

    いっそのこと仕事をしてみたらいかがでしょうか。どのような事情があるのかはわかりませんが、今は様々な形で仕事ができます。在宅でもできますし、パートも人手不足と聞きます。家族も辛い思いをするのであれば、外に出たほうがいいです。破綻する前に。

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