今年もやっぱり冷え症です

そろそろ気候も暑くなってきているのに、今年もやっぱり冷え症です。夜寝る時も手足がすごく冷たくて、もう一度お風呂に入りたくなります。絶対身体に悪いと思うけど毎年夏の冷え症が治りません。エアコンも使う季節だし、これから身体が心配です。

33 Responses to “今年もやっぱり冷え症です”

  1. はにこ より:

    私も雑誌やネットなどで冷え性にいいとされていることは
    逐一チェックをしてチャレンジしてきましたが、すごく効いた!というものはあまりなく、結果冷え性のままです。
    私は年中冷え性なので夏でも靴下をはいて寝ます。
    寝る前におなかにカイロを貼って寝る寸前にとるようにしていますが、じわっと暖かくなり手足の先も少し暖かくなるような気がします。ひざ掛けやカーディガンなど羽織るもので対策したり、温かい飲み物をとるように毎日少しずつ気を付けています。
    お互いに少しでも冷えが和らぐといいですね。

  2. のん より:

    冷え性お辛いですよね。
    私も昔は酷い冷え性体質でしたが、白湯を飲むようになってから改善しました!是非試してみてください!

  3. みっこ より:

    服装で手足を冷やさないようにするのは当然ですが、体を温めるものを摂るのも大事です。生姜湯やハーブティーなど、夏でもホットの飲み物をこまめに摂ると、じんわり温まってきますよ。

  4. とんこ より:

    私も年間通じて末端冷え性です…

    でも冷えたままは良くないので、エアコンの効いた部屋でも靴下やブランケットは必須です!

    ショウガの入った飲み物は身体を温めてくれるのでよく飲んでます!

  5. まるる より:

    私も冷え性で年中悩んでいます。特に会社ではみんな暑がるのに私だけ寒くて、特に足が冷えて困っています。今取り組んでいるのは、時間がある時に足の指でグーチョキパーをすること、それと朝食にパンではなくご飯にすること、です。ほんの少しですが、改善されている気がします。

  6. ツインズ より:

    私も同様に冷え性です。今は鍼治療に通い(週2に1度程度)漢方を処方され毎食前に飲んでます。そして同じ時期に30分の朝のウォーキングを始めました。
    毎日ではありませんし、週できればいい方ですが冷え性は徐々に改善してきてます。運動以外にも食事に気を付けてみてはいかがですか。
    肉より魚・大豆、サラダより温野菜(根菜類)いいですよ

  7. usakkonasuko より:

    質問者さんご質問感謝します✨

    わかります!
    私も年中冷え冷えです。
    私が行っている対策と言えばオールシーズン首を冷やさないとうことでしょうか。
    手首、足首、頸・・・。
    あらゆる首というなながつく部分です。
    首がつくとこを冷やさなことがポイントです。(太い血管が通っている場所なんですって!)
    直接クーラーに当たらない。
    夏でもキンキンに冷えた飲み物を飲まない。
    寝る前にふくらはぎのストレッチでしょうか。(ふくらはぎを動かすことで血流の流れがよくなり体が温かくなりやすいそうです)
    ぜひチャレンジしてみてください✨

  8. なないろの紫陽花 より:

    冷え性は辛いですよね。お白湯をゆっくりと飲むと良いとか、靴下のかさねばきが良いとか、気温が高くなる季節にはなかなか難しいですよね。手足だけを効率よく温めるのは大変です。血流を良くするのが冷えに良いらしいので、マッサージやウォーキングを頑張っています。少しでも改善されると良いですね。

  9. ぱんだ より:

    夏は冷房の中にいることも多く、冷え性にはつらい時期でもありますね。足のふくらはぎが血流のポンプの働きをしていると聞き、ふくらはぎを鍛える運動を毎日しています。
    また、仕事中はトイレに立ったときなど、なるべく足を動かすようにしたり、足首を回したりしています。
    入浴は、シャワーで済ませず、お風呂を沸かし、湯船の中で足指や足首を回したりふくらはぎをマッサージしています。
    後はストレッチとウォーキングを心掛けています。簡単に取り入れられることばかりなので、一度お試しください。

  10. ふらふらちゃん より:

    私もひどい冷え性で夏も関節痛が酷いです。私は運動する事により改善されました。苦手な方が多いと思いますが、長期的に見るといい方法です。

  11. まぁちゃん より:

    私が実践している冷え性対策は
    ①夏でも温かい飲み物を飲むこと。
    ②夏は半そでにカーディガンなど上にはおれるもの+首にストールを巻いて出かけます。
    ③お風呂でお湯に浸かったり、足湯をする。

  12. りちゃ より:

    夏でも冷え性はお辛いですね。
    私も冷えやすいので、朝起きたら白湯を飲むようにしています。
    あとは温かい飲み物を選んで飲んでいます。
    前よりは冷えが改善されたように思います。

  13. あおい より:

    冷え性つらいですよね。
    私も冷え性なのでわかります。
    私の場合は下半身をよく温めるようにしています。
    冷房の効いた室内で長時間過ごさなければいけない時はおなかにカイロを貼ったり、絹の靴下を履いたりしています。
    それと夏でも飲み物は温かいものを飲むこと、毎日湯船に浸かることを心がけていますよ。
    あとは身体を温める効果のある漢方を飲むこともおすすめです。

  14. sanon より:

    私も冷え性でとても困っていました。
    ですが現在はだいぶ楽になり体質も改善されてきたのかなと思います。
    というのも知り合いにすすめられてホットのほうじ茶を飲むようになったのがきっかけです。
    カフェインが少なく夜飲んでも大丈夫なのと、美肌効果や太りにくくするという効果もあるのでとってもおすすめです!

  15. ふかふか より:

    私も根っからの冷え性です。足首なんて常に冷たーいです。自分の手のひらで足首を覆うとホッとするくらい足首が冷たい。そういう人肩こりとかもあったりして。私の対策は、コロコロローラーみたいなので下半身や腕をコロコロして血流良くしたり、肩からほぐすために手首ぶらぶらとか腕を回したりとにかく血行を良くするようにしています。

  16. なな より:

    私も冷え性なので辛いお気持ちわかります!

    冷たい飲み物は冷えの元なので常温、暖かい飲み物を飲む

    カイロをおへそ下くらいの子宮の位置に貼る&よもぎ蒸しで子宮を温める

    シナモンは身体を温める効果があるそうなので料理に加えてみる
    ただし多量に摂取すると身体に悪いので注意して下さい

    冷房の部屋ではレッグウォーマーを付けて足首を冷やさない

    この辺を実行し冬に備えています。

  17. maaa より:

    私も末端冷え性で困っていましたが、鍼灸に週に一度通うようになり、かなり改善しました。外側からのアプローチも大事ですが、血流の改善に目を向けるのも1つかと思います。

  18. はな より:

    私も冷え性です。
    冬はこたつに布団に入る間際まで入りすっと布団に入るという技でなんとか乗り切っていますが、夏は何かと冷えって溜まる気がするのは私だけでしょうか?
    エアコンで快適なはずなのに足だけ重たい感じがして冷えます。素足でいたいけど我慢して靴下はいて冷えが溜まらないように気をつけています。あとはやっぱりコツコツ運動して筋肉をつけるといいみたいですね。なかなか続かないので困ってます

  19. すみちゃん より:

    私も以前は冷え性でした。お腹を出す服装や冷たい食べ物、シャワーのみ等、冷える生活ばかりで基礎体温も35度台でしたが、妊活のため生活見直しをしました。実施したことは毎日お湯に浸かる、寝るときは夏場でも靴下着用、ホットヨガに通う、飲み物は必ず常温の水やルイボスティーに変更したところ、半年程で冷え性が改善しました。一番はホットヨガが効果的だったのかなと思っています。基礎体温も36度台維持し、妊活も成功しています。

  20. くらら より:

    冷え性には血行を良くするのが良いと聞きます。なので、風呂上がりに、マッサージやストレッチをすることをオススメします。ストレッチをすることで、体の血行も良くなり、体も柔らかくなるので一石二鳥ですね。
    ストレッチの仕方がよくわからないという方は、ラジオ体操をオススメします。

  21. chacolvbb より:

    冷え性辛いですよね。
    私は冷えで体が硬くなって痩せにくくなったり、血流が悪くなってむくんだりします。
    なので季節に関係なく年中常温の飲み物を飲むようにしてます!
    それから、お風呂は熱いお湯に浸かると逆に冷え性を悪化させるらしいので、39℃のお湯に長く浸かるようにして、ふくらはぎと、二の腕、脇のリンパはしっかり流すようにしてます!

  22. chacolvbb より:

    冷え性辛いですよね。
    私は冷えで体が硬くなって痩せにくくなったり、血流が悪くなってむくんだりします。
    なので季節に関係なく年中常温の飲み物を飲むようにしてます!
    それから、お風呂は熱いお湯に浸かると逆に冷え性を悪化させるらしいので、39℃のお湯に長く浸かるようにして、ふくらはぎと、二の腕、脇のリンパはしっかり流すようにしてます!

  23. あーちゃん より:

    私も末端冷え性です。手足が冷たくて冬場はもちろん夏場もエアコンで冷えがすごいので毎日お風呂に浸かるようにしています。冷えを改善する為にホットヨガに通い始めて夏場でも暖かい飲み物を飲むようにしています。身体を温める食材生姜や根菜類も食事で積極的に取り入れております。少しだけマシになって来ているような気がするので続けて行きたいと思います。お互いに頑張りましょうね。

  24. M4natural より:

    冷え性の原因は体質もあるそうです。
    体質改善を考えてみてはいかがてましょうか?
    私は生理痛も酷かったので、婦人科で漢方薬を処方してもらってました。

  25. M4natural より:

    冷え性の原因は体質もあるそうです。
    体質改善を考えてみてはいかがでしょうか?
    私は生理痛も酷かったので、婦人科で漢方薬を処方してもらいました。

  26. なおみ より より:

    私も冷え性です。割とすぐに汗をかくので新陳代謝が活発だから冷え性ではないのかと思いましたが、手足は冷たいので冷え性なんだなと思い、色々と調べてみたら腹巻が良いそうです。夏でも腹巻が良いそうです。腹巻と言ってもモコモコのではなくて、綿素材の腹巻が良いそうで、早速腹巻をひていたら、夜もぐっすり眠れますし、夏は暑いのにエアコンでお腹をくだしがちでしたが、腹巻をするようになってから改善されました。是非試してみて下さい。

  27. やっこ55 より:

    若い時はすごい冷え性でした。結婚して子供が出来て一緒に寝るときは子供を湯たんぽ代わりにしていた程です。
    30代中頃に頻繁に頭痛を起こしたのをきっかけに、血流改善に良いとされるビタミンE剤を飲むようにしたところ、ある冬ふと寒さを感じない自分に気づきました。
    もちろん、寒いのですが、以前のように死ぬほど寒いと感じることはなくなりました。
    良かったら試して下さい。

  28. panny より:

    末端冷え性です。冬は特に辛いですよね。靴下の重ね履きをしてもこれ意味あるのかな、という程・・・。
    私は足湯をよく実践しています。洗面器にお湯を入れ、膝から洗面器までブランケットで覆い、リビングで生姜湯を飲みます。ケトルを一つ足湯用にし、お湯が冷めたらその場で沸かして再度温まります(お湯を汲みに立つのが面倒くさい笑)。本当は乾燥防止に入浴剤を入れるのが良いのでしょうけど、ケトルがダメにならないか心配なので、足を拭いた後クリームを塗る程度に留めています。効くかどうかは個人差だと思いますが、参考になれば幸いです。

  29. ありえってぃ より:

    冷え性辛いですよね、わかります…!
    私が実践しているのは、なるべく階段を使ったりよく歩くようにして血行を意識することと、夏でも冷たい飲み物を極力飲まないことと、朝は白湯を飲むことです。
    足の指をグーパーするのがいいと聞いたので、辛い時に試しています。少し効果あります!

  30. あい より:

    既出ですが、生姜はほんとに体を温めてくれるので生姜湯やお料理にたっぷり使うなどしてみてください!

  31. あい より:

    既出ですが、生姜はほんとに体を温めてくれるので生姜湯やお料理など生姜をたっぷり入れてみてください!

  32. ここあ より:

    私も一年中手足が冷たくて、冷え性に悩んでいました!妊娠を期に、体を温めてくれる飲み物を積極的にとるようにしたら大分改善しましたよ!ゴボウ茶、たんぽぽ茶、ルイボスティーなどおすすめですよ♪

  33. ラムチョップ より:

    私も冷え性です。夏でも足が冷たくて痛いです。末端冷え性です。
    靴下を変えてみるのがポイントかもしれません。4枚履く靴下が以前流行っていました。私はそのときに出会いました。絹→綿→絹→綿の順に履くことで体はポカポカしてきます。おすすめです。

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