ダイエットがうまくいきません

ダイエットがうまくいきません。
ある程度までは落ちたのですが、そこから先がなかなか進まず、少しずつリバウンドしているような気がします。体重自体はリバウンドしてませんが、脂肪がついてきてるような気がします。太りたくなくて、食べるものをかなり制限しているけど甘いものは食べてしまうのが原因です。

3 Responses to “ダイエットがうまくいきません”

  1. より:

    ゆるい糖質制限ダイエット+レコーディングがおすすめです。
    食べたものを記録してみると、意外と自分が食べてることに驚いて意識できるようになります。

  2. rin より:

    甘いもの食べたくなりますよね。
    でも、逆にストレスを溜めると太りやすくなるので、
    散歩や身体のストレッチなどして筋肉量を増やしてみては
    いかがでしょうか。
    それから、食べるのを制限されているというので
    どのくらい制限されているのかはわかりませんが、
    バランスよく食べたほうがいいとは思います。

  3. ヴェロ より:

    私もダイエットをして4ヶ月で15キロ(77→62キロ)落ちました。
    最初の頃は面白いように痩せていきましたが、やはり痩せるにつれて体重の落ちるペースは緩やかになってきてます。
    デブの1キロと痩せてる人の1キロは同じじゃないというところだと思っています。

    気になるのは食事をかなり制限してるということ。
    私は、かなり規則正しい生活にして3食は必ず食べて、気持ち少なめにしてるのと仕事帰りを約30分徒歩を運動にしただけで痩せてます。
    お酒も毎日ロング缶を6本飲んでいた習慣を週に2回、ロング缶3本(糖質、プリン体0のカロリーが普通の半分くらいの)までに減らしましたが全く飲まないのはストレスが溜まるので我慢はしていません。
    今のところ何も苦痛になることなくダイエットが出来ていて、リバウンドも全くありません。

    多分、習慣の問題だと思います。
    食事はきちんとバランス良く食べて脂肪の燃焼率が下がらないようにして、間食は18時まではOKとかにして我慢しすぎない程度のルールを作ってみてはいかがでしょうか?

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