すぐに怒ってしまう、カリカリして眉間にシワを寄せてしまう癖があります。

すぐに怒ってしまう、カリカリして眉間にシワを寄せてしまう癖があります。全然かわいくないです。こんな姿で誰もよってきませんよね。すぐに誰かにイラついてしまうほど神経質です。理想はいつもニコニコしている可愛らしい女の人です。
程遠くてどうしたらいいかわかりません。

26 Responses to “すぐに怒ってしまう、カリカリして眉間にシワを寄せてしまう癖があります。”

  1. ことり より:

    いつもニコニコしているのは難しいですが、毎回イライラしてると寄り付かなくなるのはあります。イライラしたときは、トイレに駆け込んで1人の時間を作ったり、好きな飲み物を飲んだりするなどして落ち着いてみてはいかがでしょうか。

  2. NEKI より:

    私も仕事中はイライラして怒り顔になってしまうことがよくあります。例えば、鏡を携帯してみたり目につくところに置いてみてはどうでしょうか。イライラしたなと思ったらふと鏡を見て自分の顔を見てみる。もし眉間にシワがよっていたら深呼吸してリラックスすると穏やかな気持ちに戻ると思います。些細なことかもしれませんが、ぜひ試してみてください。

  3. ぽむ より:

    私もカリカリすることあるので分かります。
    おそらく心身ともに余裕がない時は顕著になります。
    そして理想はあくまで理想であり想像でもあると思います。
    表面は可愛らしいおっとり系のコでも、裏ではしょっちゅうブチギレて豹変したりしています(笑)誰かと比べるよりも自分がリラックスできるように工夫してみる方がいいように思います。

  4. tom より:

    私もすぐに怒ってしまいます。。
    子供を毎日怒っていたら、おでこに皺が出てきました。
    甘いものでも食べてリラックスして、イライラした時は一旦鏡を見てみると良いかもしれません。

  5. るる より:

    ご自分でそのことがわかっていることで、意識して直せるようになると思います。皆わからずにしてしまっているので、わかっていることで直す努力で変われると思います。

  6. より:

    いつもニコニコして誰とでも仲良くできる人って凄いですよね。私も神経質ですぐイラっとしたり態度に出てしまったりしますが、逆に特定の自分が受け入れている人・仲良くしている人達さえ自分をわかって接してくれていれば良いのではないでしょうか?見てると羨ましく感じたりもしますが、逆を返せば誰にでもニコニコ出来て人に対して感情を見せない人の方が怖いと私は思います。

  7. Koki より:

    理想はおわりなのですね。
    でしたら、すこしづつで良いから、近づいていきましょう。
    怒る前に、ひと呼吸。深呼吸をして。
    怒る前に水を飲んだりして、怒ってもしょうがないと思ってみましょう。ゆっくりでいいですから。

  8. ren より:

    わかります。
    私も職場でも家庭でもついついカリカリしてしまいます。
    でも、考えれば考える程自分のストレスは貯まるので、
    生理前だからホルモンのバランスが乱れているんだとか、
    他の物のせいにするようにしています。

  9. すずめ より:

    私も以前はとても短気で、いつも笑顔でいたいのにすぐイラッときてしまうので、お気持ちがよくわかります。
    そういうときって自分に余裕が無いんですよね。私は仕事で時間にも余裕がなく人と関わるのが苦痛で、転職をして書類とにらめっこする仕事に変わったら大分心に余裕が出て来て、ふと気付いたら最近怒ってないかも…という感じでした。
    相談者さんは特に理想があってそれとかけ離れた自分を許せない等の気持ちが強いんじゃないかな?と思います。
    まずは自分が何を不満に思っているか書き出してみるといいかもしれませんよ。

  10. はにこ より:

    私もついカリカリしたり、イライラしてしまう性格で、いつも笑顔でいる人をうらやましく思うことがありました。
    しかし、誰かに対してイライラしたり、怒ってしまったときには必ず深呼吸をするか、可能ならば一度その場から離れてみるのをお勧めします。冷静になった時に「また怒ってしまった」と考えてしまうのも辛いものです。イライラする誰かの事で頭の中をいっぱいにするより、「その人はその人」と一度心の中でイヤな感情を洗い流すイメージを習慣化するようになってあまりイライラしなくなりました。イライラする人のことを考えるよりも好きなことや楽しくなることを考えたほうがご自身のためかなと思います。

  11. km より:

    私も怒りっぽい性格なのでよくわかります。
    人に過度に期待しない、思い通りにならないものなんだと受け入れるとイライラすることが減りました。

  12. くなぎさ より:

    私もよくすぐに怒ってしまうタイプなので、ニコニコしている人に憧れます。
    イライラした時は、一旦目を閉じて深呼吸を数回するだけでも冷静になれたり、「この人はそういう人なんだ」とか「人間みんな外国人」と思ってしまえば意外と心が落ち着いたりします。

  13. ほのか より:

    毎日忙しいといつも笑顔で・・なんて難しいですよね。私もいつもいらだって眉間にしわを寄せてしまいます。 それでもやはり笑顔の女性は魅力的だしとても幸せそうに見えますよね。少し肩の力を抜く必要があるのかもしれません。私も頑張ります。

  14. ミミコ より:

    他人の行動にイライラするのならあなたの好きな音楽などを聞いて気持ちを落ち着けるのはどうでしょうか。
    音楽が聞けない環境の場合は好きな音楽や人やペットなど気持ち落ち着く物事を思い浮かべてリラックスする様にしていれば徐々に表情が柔らかくなるのではないでしょうか。
    1度試してみてください。

  15. りりぃ より:

    私もちょっとしたことでイライラしてしまっていたので、お気持ちはわかります。ここ数年対策としてやっているのが、何でもポジティブに捉えることです。自分も他人も失敗は発見!面白い!とイライラしても切り替えて楽しめることに繋げるようにしています。楽しいと感じるとたまに笑顔が出るので明るくなると思いますよ。

  16. りりぃり より:

    私もちょっとしたことでイライラしてしまっていたので、お気持ちはわかります。ここ数年対策としてやっているのが、何でもポジティブに捉えることです。自分も他人も失敗は発見!面白い!とイライラしても切り替えて楽しめることに繋げるようにしています。

  17. りりぃ より:

    私もちょっとしたことでイライラしてしまっていたので、お気持ちはわかります。私の対策は何でもポジティブに捉えることです。自分のことも他人のこともイライラしても面白いと切り替えて楽しめることに繋げるようにしています。

  18. りりぃ より:

    私もイライラしてすることがあるので、お気持ちはわかります。私の対策は何でもポジティブに捉えることです。イライラしても考えを楽しめることに繋げるようにしています。

  19. ぷぅさん より:

    私も結構よくカリカリしてます。いらいらしまくりです。出産してから余計にイライラしてると思います。顔にすぐ出てしまいます。どんな状況であれ、余裕がない状態や、私の場合すごく神経質だったりでちょっと何かあるとイライラしたりしてます。
    いつも笑顔の多い友達にイライラしたりしないの?って聞いたら、イライラすることもあるけど出来れば笑ってるほうが多い人生で終わりたいのー!とさらっと言われたときはハッとしました。

  20. じゃりんこ より:

    私もすごい短気ですが、人前では出さないよう頑張ってます!どーしても我慢ならないときは、ふざけた明るい感じで文句を言い、笑ってもらってます!!

  21. なおみ より より:

    わかります、私もそうです。すぐにイライラしてしまいます。イライラするのって結構疲れますよね。顔もこわばってしまいますし、幸せが逃げてしまいそうだなって自分でも思います。冷静になって客観的に考えてみるとぶす顔がもっとぶすになってるんだろうなとか思います。冷静になれた時に気分を入れ替えてみてはいかがでしょうか?

  22. マイリー21 より:

    仕事が営業職であるためストレスも多く、私もイライラカリカリする事がよくあります。でも表に出してしまうと周りも近寄り難くなり腫れ物の様に扱われたり、悪口を言われたり余計イライラや悲しい気持ちが増し無限ループだと気付きました。上司から机に小さな鏡を置くと普段自分がどんな表情をしてるか気づきやすく自然と柔らかい顔になるとアドバイスをもらい、今では比較的穏やかな気持ちや表情で過ごせるようになりました。自分では気付きにくい表情も鏡を置く事で意識が向きやすいのでおススメです。

  23. satoko より:

    わたしもよくカリカリしてしまいます!仕事が立て込んだりすると、日頃は気にならない些細なことでイライラしてしまいます。そんな時には、とりあえず窓を開けたり、飲み物を飲んだりして、なんとかなるさ!と自分に言い聞かせて気持ちを落ち着かせています。あとは、怒りに効くツボを押しまくります!

  24. ありえってぃ より:

    現状を把握していて、理想も明確なのはとても良いことではないでしょうか!
    カリカリしてしまう自分に「また上手く出来なかった…」とガッカリすることで更にストレスを感じて、負のループに陥ってしまっているのではないでしょうか。
    心に余裕がなかったり、都会の窮屈な環境ではさらにストレスを感じてカリカリしやすいですよね。
    落ち着く場所で一息ついたり、少しでも達成できたら自分を認めてあげることが大事ではないでしょうか。

  25. やきとりママ より:

    ご自身のことをよくわかっててうらやましいです〜(T_T)
    わたしも、カリカリ、イライラ、ムシャクシャするタイプで友人が離れていってしまいました。相談者様のように自身のことをわかっていれば少しの工夫で変わるんじゃないでしょうか?ご自身の一番のリラックス方法はなんですか?

  26. すぬ より:

    わかります。。。
    私も眉間にすぐシワを寄せてしまい、跡が残ってしまうような状況でした。
    いろいろなストレス、イライラが原因だったと思いますが、自分なりのリラックス方法を見つけることが大事だと思いました。
    ヨガ、アロマ、美味しいご飯を食べる、出かけるなど自分なりに気持ちを落ち着け、リラックスできる方法を探してみませんか?

コメントを残す

このページの先頭へ